Sport für Ältere

Sport und Bewegung für Ältere

Fitnessorientiertes Gesundheitstraining

Sport und Bewegung für Ältere soll die Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination trainieren.

Die Gleichgewichtsfähigkeit, körperliche wie kognitive, hilft jedem Menschen, immer wieder ins Lot zu kommen. Erhalten, im Sinne von Bewahren und Erwerben, läßt sie sich nur durch ständige umfassende Inanspruchnahme. Dazu gehören Bedingungen wie Reaktionsfähigkeit, Wachheit, Bewegungssicherheit, muskuläre Kraft, Gewandtheit und Beweglichkeit.
ZieleMethoden zur Zielerreichung
Funktionsweisen des Körpers kennen lernen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers, Koordination von Halte- und Bewegungsapparat
Bewegungsfähigkeiten erweitern Verschiedene Positionen, Haltungen
Wahrnehmungssteigerung Sinnesschulung Hören, Sehen, Fühlen/Tasten
Bewegungssicherheit Gleichgewicht, Risikobereitschaft...
Koordination Gleichgewicht, Reaktion,Timing, Gewandtheit...
Kognition Merkfähigkeit, neu lernen, Differenzieren...
Kreativität Phantasie, Experimentieren
Die Sportstunde umfasst folgende Punkte:
  1. Aufwärmen und Mobilisation
  2. Koordinationsübungen, Orientierung im Raum, Kräftigungsübungen und Ausdauer
  3. Erholungsphase, leichte Dehnungen.

Termine:
  • Gruppe 1 (für diejenigen, die bisher nicht oder wenig sportlich aktiv waren) 
    jeden Dienstag 17:00 – 17:45 *
  • Gruppe 2 („Wiederbeginner“ / für alle, die lange keinen Sport gemacht haben und wieder aktiv werden wollen) 
    jeden Dienstag 17:45 – 18:45 *

    Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist möglich!
    (*) nicht in den Schulferien

Wo:
  • Sporthalle Jugendheimstätte "Der Puckenhof"

Anmeldung:
  • in der Sportstunde direkt beim Übungsleiter
  • Eine Schnupperstunde ist möglich

Horst Matthiesen Tel.: 09131 59226
Leiter der Skiabteilung TC Buckenhof

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Mannschaftsergebnisse

Jugend
Knaben 14 K2      
J18 I w B1 J18 II w  K2

Damen
D K2 D40  K1

Herren
H I B2 H II  K2
H40 K1 H50 I  BY
H50 II K1 H55  BL
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