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Die Gleichgewichtsfähigkeit, körperliche wie kognitive, hilft jedem Menschen, immer wieder ins Lot zu kommen. Erhalten, im Sinne von Bewahren und Erwerben, läßt sie sich nur durch ständige umfassende Inanspruchnahme. Dazu gehören Bedingungen wie Reaktionsfähigkeit, Wachheit, Bewegungssicherheit, muskuläre Kraft, Gewandtheit und Beweglichkeit.

Ziele	Methoden zur Zielerreichung
Funktionsweisen des Körpers kennen lernen	Bewegungsmöglichkeiten des Körpers, Koordination von Halte- und Bewegungsapparat
Bewegungsfähigkeiten erweitern	Verschiedene Positionen, Haltungen
Wahrnehmungssteigerung	Sinnesschulung Hören, Sehen, Fühlen/Tasten
Bewegungssicherheit	Gleichgewicht, Risikobereitschaft...
Koordination	Gleichgewicht, Reaktion,Timing, Gewandtheit...
Kognition	Merkfähigkeit, neu lernen, Differenzieren...
Kreativität	Phantasie, Experimentieren

Die Sportstunde umfasst folgende Punkte:

1. Aufwärmen und Mobilisation
2. Koordinationsübungen, Orientierung im Raum, Kräftigungsübungen und Ausdauer
3. Erholungsphase, leichte Dehnungen.

Termine:

• Gruppe 1 (für diejenigen, die bisher nicht oder wenig sportlich aktiv waren) 
  jeden Dienstag 17:00 – 17:45 *
• Gruppe 2 („Wiederbeginner“ / für alle, die lange keinen Sport gemacht haben und wieder aktiv werden wollen) 
  jeden Dienstag 17:45 – 18:45 *
  
  Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist möglich!
  (*) nicht in den Schulferien

Wo:

• Sporthalle Jugendheimstätte "Der Puckenhof"

Anmeldung:

• in der Sportstunde direkt beim Übungsleiter
• Eine Schnupperstunde ist möglich

Horst Matthiesen Tel.: 09131 59226
Leiter der Skiabteilung TC Buckenhof